فوائد الرياضة

 

الرياضة هي عبارة عن نشاط جسدي اعتيادي أو مهارة تمارس بموجب قوانين متفق عليها تهدف الي الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس. وتختلف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق الرياضية من تأثير على رياضاتهم.

فوائد الرياضة :

فوائد الرياضة على الصعيد النفسي: 

للرياضة قدرة جدًا هامة على القيام بالعديد من الاشياء المفيده للنفس البشرية منها تحسين المزاج والحد من العصبية، والسبب في ذلك أن جسم الانسان أثناء ممارسة الرياضة يحدث له العديد من التغيرات مثل زيادة إفراز السيروتونين (Serotonin)، وهذا الهرمون يعمل بقوة على تحسين المزاج والاسترخاء .

كما قد وُجد الأطباء والباحثون أن الرياضة قد تُساهم في الحد من بعض الامراض النفسية مثل الإصابة بالاكتئاب والتوحد والعزلة .

تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها.

• وكذلك تزيد الثقة بالنفس عند الإنسان.
• بالرياضة نستطيع ان نقتل بها وقت الفراغ السلبي، ونقهر به الروتين ونشعر بواسطته بالسعادة والإثارة والمرح.
•  تقلص الرياضة الفرصة من الإصابة بالأمراض النفسية المختلفة مثل الاكتئاب والعزلة والوحدة  والعديد من الأمراض النفسية الاخري .

• فوائد الرياضة على الصعيد البدني والجسماني

• تعمل الرياضة علي تقوية عضلات الجسم المختلفة
• تزيد من شكل الجسم وجماله، ليصبح جذاباً وانيقا دون الحاجة إلى إجراء العديد من عمليات التجميل الباهظة الثمن.
• تساعد علي زيادة نشاط الدورة الدموية، وهضم الغذائ في الجسم بشكل اسرع وافضل .
•  تساعد علي فتح الشهية علي الطعام، وفي نفس الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية مثل زيادة الكوليسترول والسكريات في الجسم عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا عن طريق حرق الدهون .
• تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.
• الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية،
• تمنحنا وزناً مثالياً على طبقٍ من ذهب، وتحارب البدانة والسمنة التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي.
• تقلل من مشاكل المفاصل كالخشونة في العظام ، ومشاكل العظام الاخري ، وتزيد من قوتها ومرونتها.
• تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها.
• تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل.
• وهي أيضاً تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالخرف، والزهايمر، ومما يلفت انتباهنا في هذا الجانب ذلك النشاط الذي نشاهد فيه الكثير من الزعماء الكبار في السن في الدول الغربية والذين يلعبون الرياضة ويبدون أصغر بكثير من أعمارهم الحقيقية.